Cepat Metabolisme Resep Diet
Diet Metabolisme cepat Recipes Fast Metabolisme Diet Resep . Diet untuk metabolisme cepat didasarkan pada prinsip: makan lebih banyak makanan dan kehilangan lebih weight.
Fast metabolism diet recipes Currently diet baru adalah hit umpan nyata dengan janji kehilangan hingga £ 10 dalam waktu empat minggu . Buku " Diet untuk metabolisme yang cepat " ( dalam bahasa Inggris Cepat Diet Metabolisme ) ditulis oleh ahli gizi Hollywood Haley Pomrou . Apakah kebenaran tentang hal itu dan yang benar-benar efektif seperti yang mereka katakan , hakim untuk diri sendiri :
Kondisi - Cepat Metabolisme Resep Diet
Tidak seperti diet lainnya yang berfokus pada asupan makanan yang terbatas , diet Pomrou menunjukkan bahwa cara terbaik untuk menurunkan berat badan adalah dengan berfokus pada peningkatan metabolisme . Oleh karena itu , diet harus mendorong orang untuk makan lebih banyak untuk meningkatkan metabolisme mereka. Direkomendasikan tiga kali makan dan dua camilan sehari. Ahli percaya bahwa konsumsi makanan berkalori tinggi dapat meningkatkan metabolisme , yang tertunda karena keterbatasan makanan dan diet yang buruk .
Jangan salah , banyak makanan bukan berarti Anda dapat makan apapun yang Anda inginkan . Bahkan , orang-orang yang mengikuti diet untuk metabolisme cepat mengamati pola diet ketat yang berulang setiap minggu . Senin dan Selasa adalah hari di mana asupan karbohidrat dan buah-buahan . Rabu dan Kamis untuk mengkonsumsi protein dan sayuran , dan Jumat , Sabtu dan Minggu - mencakup semua kelompok makanan di atas dan lemak sehat .
tulisan
Pengikut puas diet untuk metabolisme tinggi mengatakan bahwa mereka telah kehilangan lima pound pada dua minggu pertama . Tapi tidak semua memiliki umpan balik positif . Sebagian besar ulasan negatif datang untuk pembatasan utama dikenakan diet . Beberapa tanpa kafein, alkohol , susu , kedelai , gandum, jagung , atau gula halus. Aturan-aturan ini membuat kepatuhan terhadap diet sulit, mahal dan memakan waktu . Karena diet baru-baru ini didirikan , namun tidak ada bukti bahwa hal itu bekerja dengan baik dalam jangka panjang .
Mengapa Metabolisme Anda Lambat Dan Mengisi
Cepat Metabolisme Diet Resep . Metabolisme yang cepat sangat penting untuk mencapai atau mempertahankan berat badan yang diinginkan . Proses ini membantu tubuh mengubah makanan dan minuman yang Anda makan menjadi energi . Bahkan ketika Anda beristirahat , tubuh Anda membutuhkan energi untuk bernapas , untuk dapat melancarkan peredaran darah dan sel-sel untuk "memperbaiki . " Jumlah kalori digunakan tubuh untuk fungsi-fungsi dasar ini dikenal sebagai metabolisme basal . Banyak faktor yang menentukan tingkat metabolisme basal , dan di sini adalah beberapa di antaranya :
1 . Ukuran dan komposisi orang-orang body.Obese dan lebih banyak massa otot membakar lebih banyak kalori bahkan pada saat istirahat . Mereka cenderung memiliki metabolisme yang lebih cepat daripada lambat .
2 . Paul . Biasanya laki-laki memiliki lebih sedikit lemak dan lebih banyak massa otot daripada perempuan pada usia yang sama , sehingga mereka membakar lebih banyak kalori .
3 . Umur . Selama bertahun-tahun , massa otot mulai menurun , yang memberikan kontribusi untuk mengurangi tingkat di mana kalori yang terbakar .
Meskipun banyak orang berpikir bahwa kelebihan berat badan adalah metabolisme yang lambat , itu tidak benar . Masalah dengan berat badan terjadi ketika seseorang mengkonsumsi lebih banyak kalori daripada mengkonsumsi . Bahkan seseorang untuk melatih jika ia mengkompensasi latihan dengan lebih banyak makanan lagi akan menikmati hasilnya . Namun, dalam beberapa kasus , rendahnya metabolisme tubuh mungkin memainkan peran utama dalam penambahan berat badan . Inilah yang penyebab paling umum dari metabolisme yang lambat :
1 . Kemungkinan Alasan pertama untuk metabolisme lambat mungkin menjadi salah satu yang tidak dapat dikontrol secara langsung - genetika . Beberapa orang " diberkati " dengan metabolisme yang cepat , tapi tentu saja tidak berarti bahwa orang lain harus datang untuk berdamai dengan nasibnya . Program latihan rutin yang mencakup aktivitas aerobik dan latihan untuk membangun otot , Anda pasti akan mempengaruhi metabolisme Anda dan membuatnya lebih cepat .
2 . Umur . massa otot membakar lebih banyak kalori daripada jaringan lemak . Dengan kata lain , ketika tubuh memiliki persentase yang lebih tinggi dari massa otot , metabolisme Anda bekerja pada kecepatan yang cepat . Seiring bertambahnya usia , persentase massa otot secara alami menurun , yang mempengaruhi metabolisme , sehingga lebih lambat . Pelatihan ini penting bagi semua usia , tetapi diharuskan untuk orang-orang di atas usia 25 .
3 . Lifestyle . Beberapa kebiasaan Anda juga bisa mempengaruhi dan menjadi penyebab dari obat metabolism.Certain lambat , terutama yang digunakan untuk mengobati depresi bisa memperlambat proses metabolisme dalam tubuh manusia . Hal yang sama berlaku untuk kelalaian dari diet atau kelaparan . Ketika tubuh tidak mendapatkan makanan , ia pergi dalam "istirahat" dan memperlambat metabolisme dalam upaya untuk menghemat kalori .
4 . Minum terlalu banyak kalori . Ketika orang mengkonsumsi lebih banyak kalori daripada yang dikonsumsi , ini menyebabkan peningkatan gula darah . Jaringan tidak mampu menyerap glukosa sebagian dibagi , itu terakumulasi dalam sel dan menyebabkan penundaan metabolisme .
Metabolisme yang lambat mungkin akibat gangguan hormonal . Seperti mungkin mis menjadi sindrom Cushing - suatu penyakit yang terjadi ketika jaringan yang terkena kortisol untuk jangka waktu lama . Berkepanjangan paparan ini memperlambat metabolisme , yang dapat menyebabkan obesity.Hypothyroidism juga dapat menjadi penyebab metabolisme yang lambat . Penyakit ini ditandai oleh kelenjar tiroid kurang aktif . Diabetes adalah kemungkinan ketiga , meskipun masih tidak terlalu jelas mengapa penderita diabetes memiliki metabolisme yang lambat . Satu teori menyatakan bahwa itu adalah karena tingkat mereka lebih tinggi dari glukosa darah .
Tidak ada komentar:
Posting Komentar